10个适合懒人皮蛋空心菜的健康减肥食谱适合懒人的10个减肥食谱减肥食谱一早餐豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆芽皮蛋空心菜，米饭半碗晚餐素炒西胡芦虾米烧冬瓜腐竹拌黄瓜皮蛋空心菜，红豆粥一小碗减肥食谱二早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜芹菜加上煮五香花生米，桂。咸酱菜腐乳咸...

每人每天吃盐量应严格控制在25克皮蛋空心菜，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸酱菜腐乳咸肉蛋腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高皮蛋空心菜；咸酱菜腐乳咸肉蛋腌制品蛤贝类虾米皮蛋，以及茼蒿菜空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃五增加含钾丰富食物的摄入富含钾...