空心菜中含有碳水化合物维生素C胡萝卜素膳食纤维铁钾等营养成分空心菜吃，适量食用有益于健康空心菜吃，空心菜吃我国居民膳食指南推荐，蔬菜每日摄入量为300~500g，因此，空心菜一天吃200~300g即可如果过量食用，可能会加重肠胃负担，导致消；1清炒空心菜空心菜是可以直接清炒的，就是单独把空心菜炒着吃，这种做法较为...