空心菜300g(空心菜300g有多少)

1、主料空心菜300g金针菇150g辅料油适量盐适量生抽适量料酒适量蒜头适量小葱适量 金针菇煮空心菜 1 空心菜洗净 2 金针菇洗净备用 3 蒜切片空心菜300g，葱切末4 热油炒香蒜粒 5 放金针菇翻炒6 加生抽，料酒空心菜300g；主料空心菜约300g柠檬汁少量步骤1准备一盆水，挤少量柠檬汁空心菜洗净，先把叶子部分泡在准备好的柠檬水里2空心菜梗用手摘成小段，把老的部分拉掉，然后也放入柠檬水里泡一会儿到要起锅要烧之前，把；将空心菜择去老根，切10厘米长的段，放开水中焯一下，捞出控干水分，晾凉待用接着将蒜剥去皮，洗净剁成茸状，与酱油，醋，香油一起拌匀，浇在空心菜上，调匀就可以食用了2腐乳空心菜 材料空心菜即通菜300。

2、一个鸡蛋大概的热量是70大卡，100克番茄的热量大概是18大卡，100克空心菜的热量大概是23大卡，这么算下来，这三样加在一起，一个鸡蛋加两个番茄加一把空心菜一共的热量大概是211大卡这个热量值还是很低的，所以空心菜300g你可以放心；其次，空心菜不要用刀切，拿手掐断最好吃，这样炒出来的空心菜不会发黑最后，拿猪油炒，因为猪油有一层保护膜，可以让空心菜保持颜色翠绿一肉末炒空心菜 用料空心菜300g蒜片20g食用油15g干辣椒3个老抽10g。

3、4倒入调好的腐乳汁，炒匀即可注1因腐乳与鸡精中均含有盐分，如口味较重可酌量加少许盐2要大火快炒，以免影响口感及营养成分流失 主料空心菜梗300g配料油适量腐乳适量小米椒适量 2然后择叶，洗净，沥干3；主料空心菜300g豆腐500g辅料油适量盐适量洋葱适量生抽适量香油适量 步骤 豆腐空心菜的做法步骤11空心菜择洗干净后切成寸断，豆腐切方块，洋葱切碎 豆腐空心菜的做法步骤22热油锅爆香洋葱 豆腐空心菜的做法步骤33放入豆腐煎炒。

4、3最后调汁，将水淀粉蚝油香油味极鲜胡椒粉调汁，再将爆香好的蒜末加入4搅拌后将调味汁倒入锅中，小火煮至粘稠状态后浇在空心菜上即可空心菜的做法二炝拌空心菜 材料准备 主料空心菜300g辅料。

5、把辣味炒出来后放空心菜秆，放盐，快速翻炒 直到空心菜颜色变绿了再放些味精，翻炒片刻就可以起锅了 空心菜+黄豆酱 用料 空心菜嫩一点儿的300g双人份潮汕普宁黄豆酱一匙蒜24瓣油适量盐适量 做法 锅里放入适量的水，烧开。