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用料 苋菜 一把 大蒜 3瓣 盐 适量 炒苋菜有一样东西一定不能少中苋菜图片，红米饭南瓜汤童年中苋菜图片的记忆的做法 新鲜的苋菜，剪去根部，清洗干净，控水 请点击输入图片描述 大蒜切成沫 请点击输入图片描述 锅中适量油，放入大蒜，小火炒香 请点击输入图片描述 倒入苋菜 请点击输入图片描述 炒至稍微。

3预防骨质疏松常吃苋菜可以帮助人们有效预防骨质疏松，因为苋菜含有十分丰富的钙，且有极容易被人体吸收，所以具有预防骨质疏松的功效苋菜图片 苋菜的做法 清炒苋菜 食材苋菜300克，精盐味精葱色拉油各适量做法1将苋菜洗净，下沸水中焯一下，取出晾凉，切为寸段，葱切丝备用2。

苋菜的种植方法 1苋菜的生长周期不长，一般就四十天左右苋菜不能忍受霜冻，所以春天到秋天都可以栽种，不过苋菜种植的最适宜时间是在春季，24月比较合适播种后有适宜的生长环境和气候温度，从而更好成活生长旺盛2苋菜的种子需要进行浸种催芽处理，将其浸泡在凉水中，对其种子搓洗3～5遍，浸泡。

苋菜是一种富含营养的蔬菜，也是我国传统的农作物之一苋菜的品种很多，下面介绍一些主要的品种一老陕苋以陕西为生长主产区，其特点是植株高，种植密度大老陕苋叶片厚实，肉质鲜嫩，口感爽滑，所含的营养物质较为丰富，被誉为ldquo菜中极品rdquo二绿叶苋又称小苋菜绿苋草苋。

3苋菜的食用价值 苋的叶子富含维生素C维生素E维生素K以及多种矿物质，如钙铁钾等它的叶子可作为蔬菜食用，可以炒煮炖等多种方式烹饪4苋菜的药用价值 苋在中医药中有一定的应用价值它被认为具有清热解毒止血消肿利尿退黄等功效，可用于治疗一些热病尿路感染等疾病5苋菜。