空心菜含钾高不高

空心菜中的含钾量较高空心菜钾，一般每100g的空心菜包含空心菜钾了243mg的钾其它含钾量高的食物豆类食物有黄豆黑豆红豆等水果类有香蕉草莓柑橘葡萄等肉类食物有猪肉羊肉牛肉等一空心菜含钾高吗 1空心菜是一种碱性食物空心菜钾，并且富含钾氯等调节水液平衡的元素，其中每100g的空心菜中包含空心菜钾了2。

空心菜中胡萝卜素的含量也很高，胡萝卜素能转化成维生素A，能构成视觉细胞中的感光物质视紫红质，改善视力同时胡萝卜素有一定的抗氧化能力，能维持或促进机体的免疫功能，抑制肿瘤细胞的生长增殖，有防癌抗癌的功效空心菜富含钾 富含钾氯等刁杰水液酸碱平衡的元素，使用后可以调节肠道的酸度，预。

空心菜中的钾离子具有扩张血管降低血压的功效空心菜还富含叶酸，叶酸能降低同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸升高会增加心脏病和中风的风险享用空心菜的贴心建议 为了充分发挥空心菜的功效，以下贴心建议值得注意选择新鲜的空心菜新鲜的空心菜口感鲜嫩多汁，营养价值也更高烹饪时注意方法焯水可。

空心菜中钾含量，为24300毫克100克，生长周期短且种植要求很低，很适宜作为应季菜来补钾4土豆土豆的钾含量，为342毫克100克把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍 5蘑菇蘑菇中钾含量也很丰富每100克蘑菇的钾含量为250~350毫克，尤其是蘑菇中口蘑榛蘑。