02苋菜苋菜常见的有红苋菜和绿苋菜营养价值都比较高绿苋菜每100g含钙量有187mg紫苋菜和绿苋菜，红苋菜也就是紫苋菜和绿苋菜我们常说的紫苋菜，含钙量也不相上下，每100g含钙量为178mg吃法同样焯水后，做成苋菜瘦肉粥，苋菜卷都非常适合。紫色的菜是紫苋菜紫苋菜是苋菜当中的一种，由于其叶片呈现紫红色，烧出来的汤...