紫苋菜和绿苋菜(紫色苋菜和绿色苋菜)

02苋菜 苋菜常见的有红苋菜和绿苋菜营养价值都比较高绿苋菜每100g含钙量有187mg紫苋菜和绿苋菜，红苋菜也就是紫苋菜和绿苋菜我们常说的紫苋菜，含钙量也不相上下，每100g含钙量为178mg吃法同样焯水后，做成苋菜瘦肉粥，苋菜卷都非常适合。

紫色的菜是紫苋菜紫苋菜是苋菜当中的一种，由于其叶片呈现紫红色，烧出来的汤色也是紫色，因此被称为“紫苋菜”，喜欢温暖，较耐热，茎根粗壮，紫红色，常分枝，幼时有毛或无毛，其嫩苗和嫩茎叶可食用紫苋菜的种植。

吃一些红枣也会相应缓解推荐吃法夏天想养心，就要多喝红茶公式很简单选择去核大枣5枚，山楂片15g水喝，可以养心，养心补血，消瘀推荐三苋菜每年春夏之交都是吃苋菜的时候市场上常见的有红苋菜紫苋菜。

炒大蒜和苋菜的做法 插图如何炒大蒜和苋菜11苋菜连根洗净插图如何炒大蒜苋菜22将洗好的苋菜用清水浸泡10分钟，捞出，切去根部，洗几次插图如何炒大蒜苋菜33把超长的苋菜折成两片蒜紫苋菜炒做法图解44紫苋菜。

1苋菜的种类不同很多人看到绿苋菜和红苋菜之后都会觉得这两种蔬菜除紫苋菜和绿苋菜了颜色之外，品种都是相同的，但其实这是两种不同品种的苋菜并且除紫苋菜和绿苋菜了绿色和红色之外，还有一些比较少见的颜色，比如说白色的，这些颜色不同的苋菜之间。

紫苋菜能够抗氧化抗衰老清热解毒通利二便紫苋菜的功效，能够为机体补充花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，适当的吃紫苋菜补充花青素有很好的抗氧化抗衰老的作用。

苋菜平时可以用来煮粥，具体做法是把紫苋菜一百五十克，把它水煮去掉渣，然后取出汁直接加入粳米煮粥， 煮好以后一次服用，对人类的痢疾和腹泻以及腹炎等多种疾病的都有很好的治疗作用 2炒苋菜能健胃消食 炒苋菜对人类的肠胃有很好的。

苋菜的热量高吗 苋菜的热量是不高的我们常见的苋菜是紫苋菜，还有一种是绿苋菜它们所含的热量都是不高的因为100克的绿苋菜，所含的热量是30大卡，而100克的紫苋菜所含热量是在35大卡，所以它们所含的热量是不高。