素炒空心菜(素炒空心菜怎么炒好吃)

大冬天都嚷着要吃素炒空心菜，那时哪有空心菜啊现在空心菜大量上市，特别新鲜，孩子高兴了终于可以想吃就吃啦空心菜，也叫瓮菜通心菜空筒菜竹叶菜，节节菜其梗中心是空素炒空心菜的，故称“空心菜”家常菜清炒空心菜叶的素炒空心菜；4倒入洗净的空心菜，大火翻炒5待空心菜变萎蔫，倒入调好的腐乳炒均即可6将蚝油淋到炒好的空心菜上面搅均剁椒炒空心菜 食材空心菜 250克剁椒 一匙做法1空心菜择去老叶后放水里洗净2。

清炒空心菜可以保护视力通便解毒空心菜的营养价值是比较高的，它富含维生素A，这种营养元素可以保护我们的视力，从而预防近视，对于孩子们来说，需要适当的食用，从而保护视力并且它还含有烟酸维生素C等营养素，从而降低；小贴士 空心菜不可炒得太烂，以免营养损失过多二清炒空心菜的做法步骤 1空心菜清洗干净2蒜切成蒜末3炒锅热锅凉油4六成热放入蒜末爆香后马上放入空心菜，大火素炒5炒至断生加入盐和鸡精翻炒6。

主料 空心菜 适量 辅料 蒜头 适量 油 适量 盐 适量 步骤 1空心菜洗净，沥干空心菜要选哪种梗小的这样比较嫩2大蒜切好，分两份我比较喜欢吃蒜蓉，所以我会加比较多 3锅里放油，烧热后下一份蒜 4蒜炒香。

素炒空心菜的热量

1 清炒空心菜怎么做好吃 材料空心菜蒜盐鸡精做法1首先先择取空心菜，将黄色的叶子一一去除，还有摘掉老的根部，接着将它用清水洗净，最好多洗一下2随后将空心菜切段，备用3还要剥一些大蒜。

素炒空心菜梗

空心菜的味道很好吃，制作空心菜也很省事，如果上班赶时间，就可以制作一道简单的炒空心菜空心菜洗净切成段，准备一些蒜末，干辣椒，油热放蒜末和干辣椒爆香，然后放入空心菜进行煸炒即可素炒空心菜空心菜的营养价值很高。

3小米辣切圈，蒜头拍打成蒜末备用，不喜欢吃蒜的可以用豆酱代替，也很美味4起锅热油，倒入蒜末爆香，加入一勺素蚝油，再下入空心菜，全程大火控制，快速翻炒几下，菜熟大约在1分钟5起锅撤火开始调味，下入。