杏鲍菇和空心菜(素炒杏鲍菇的做法)

1、4 把杏鲍菇放入调好杏鲍菇和空心菜的面糊杏鲍菇和空心菜，让每一面都裹上面糊 5 沾上面包糠 6 表面喷洒少许油杏鲍菇和空心菜，送进空气炸锅180度12分钟再翻面继续气炸12分钟 Belacan炒空心菜 食材小米辣2条红辣椒2条蒜头6瓣少许Belacan少许虾米鸡蛋 步骤 1。

2、2白汤高汤或者开水倒入锅内杏鲍菇和空心菜，放入西红柿块杏鲍菇葱白葱叶杏鲍菇和空心菜，加入油盐调味，慢炖10分钟即可小提示炒制红油的生姜蒜粒干辣椒粒葱白豆瓣酱以及辣椒的量都要多一些小计算一下红白汤锅底，费用6元油。

3、3蔬菜类，如白萝卜胡萝卜番茄冬笋莴笋韭菜土豆山药海带藕黄瓜冬瓜生菜油麦菜娃娃菜白菜菠菜卷心菜空心菜西兰花香菜等4菌菇类，如蘑菇香菇平菇金针菇杏鲍菇。

4、南瓜23kcal，贝贝南瓜78kcal，折耳根63kcal，莲藕63kcal，荸荠61kcal，土豆81kcal，芋头56kcal，茄子23kcal，毛豆131kcal，豌豆111kcal，山药57kcal，蚕豆111kcal，红薯叶27kcal，杏鲍菇35kcal，金针菇32kcal，魔芋9kcal 黄豆芽47kcal，绿豆芽16kcal。

5、1蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤 2凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤 3油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤 4杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲。

6、豆类蔬菜青豆毛豆扁豆豌豆蚕豆四季豆绿豆芽豆苗，黄豆芽菇类蔬菜香菇草菇平菇金针菇杏鲍菇小平菇瓜类的蔬菜冬瓜南瓜黄瓜丝瓜苦瓜菜瓜根茎类的蔬菜大葱，蒜，生姜，小葱洋葱。

7、6芋头芋头这种常见的碱性食物，是具有细软绵甜且香糯口感的重要粮食作物，其中富含的多种人体所需的矿物质维生素蛋白质等营养成分，人体可吸收这种作物98%的营养成分，并具有强身健体解毒防癌等功效7空心菜空心菜。

8、由于，用以服用的空心菜和用以美化环境的空心菜彻底不一样，假如用以美化环境，表明这儿的空气污染较为严重，压根就不允许栽种给人们服用的蔬菜剁椒鱼头里边带有重金属杏鲍菇菌类等很有可能聚集重金属小香葱褪色很有可能。