b萝卜(拔萝卜打牌不盖被子)

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜菠菜胡萝卜韭菜油菜荠菜马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上b萝卜，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要雪里红小白菜红薯大葱西红柿柿子椒等每。

中医学认为b萝卜，B胡萝卜素是维生素A元b萝卜，对保护视力促进儿童生长发育减少血脂增强机体抗病抗衰老能力有重要作用，可以消除氧气自由基，提高诱导变化性能，提高人体免疫功能，减少或阻止癌细胞的生成据调查，胡萝卜具有降压。

萝卜利肠，胃肠功能不良者食之或可加重症状不宜与中药同食萝卜可能会与一些中药成分反应，削减药效#xF372营养价值萝卜营养丰富，含有大量的维生素C维生素A维生素B及钙磷铁等营养物质萝卜还富含芥子油，具有增进食欲提高巨噬。

β胡萝卜素，名字得自拉丁文的胡萝卜，属于天然化学物例如胡萝卜素或类胡萝卜素家庭的一员它在植物中大量地存在，令水果和蔬菜拥有了饱满的黄色和橘色β胡萝卜素也被用作食物例如人造奶油的着色剂β胡。