空心菜蛋白质含量多少

2空心菜是碱性食物空心菜蛋白质，并含有钾氯等调节水液平衡的元素3空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素空心菜蛋白质，其维生素含量高于大白菜4嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍空心菜蛋白质，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

空心菜是属于常规的绿色蔬菜，含有丰富的维生素A胡萝卜素蛋白质维生素C钙钾等营养成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有促进奶量增高的作用哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改善口味是有好处的。

空心菜中富含多种营养素，每100克空心菜嫩梢和嫩叶中，含蛋白质32克脂肪06克碳水化合物74克钙100毫克磷37毫克烟酸1毫克维生素C53毫克铁14毫克胡萝卜素18～335毫克，堪称“南方之奇蔬”空心。

500克的空心菜炒熟之后，大约含有150到180大卡的热量，空心菜所含的蛋白质，脂肪都比较，纤维素含量高，是比较健康的食品，减肥期间也可以食用。

空心菜中的蛋白质有助于提高孕妇免疫力，增强抵抗病菌的能力#xF9E0促进脑部健康空心菜中的烟酸有助于维持记忆力，促进胎儿脑部健康生长#xF930体质与脾胃问题空心菜性寒凉，体质虚弱或脾胃不佳的孕妇应适量食用或避免#xF95B草酸与钙的相互作用。

2具有减肥的效果 空心菜营养丰富，含有维生素C，空心菜中维生素C的含量甚至可以跟西红柿相媲美空心菜蛋白质了而且空心菜中蛋白质的含量是西红柿的两倍，胡萝卜素钙的含量也比西红柿多，这些营养素都能够帮助减肥，所以吃空心菜有减肥的。

空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍多，并含有较多的胡萝卜素空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动通便解毒的作用空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内。

1 小孩能吃空心菜吗 小孩能吃空心菜空心菜中含有丰富的维生素蛋白质钙质纤维素叶绿素，小孩适量的吃些对于身体生长发育都是有好处的2 小孩吃空心菜有什么好处 增强抵抗力 空心菜里面是含有丰富的胡。

由于这种粗纤维含有木质素和果胶等成分，有一定的排毒功效，同时还能消水肿，从而也有一定的减肥功效，有助于宝妈保持身材哺乳期适量吃一些空心菜还能提高乳汁的质量，这是因为空心菜中的蛋白质特别丰富，每100克空心菜就含有2。

空心菜营养分析1 清热解毒蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素木质素和果胶等组成果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡痈疖等2 通便防癌蕹菜中的大量。