白菜50克多少

百菜不如白菜白菜5，别看它价格便宜

确是名副其实白菜5的养生菜

降三高、排尿酸、护肤又养颜

这样做起来白菜5，给肉都不换！

百菜不如白菜

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1 白菜5：鲜美保健

白菜一年四季都有，但冬季最为清脆鲜甜，与肉类同食，不仅能化解油腻，降低肉中的亚硝酸盐类物质，还能让菜肴更加鲜美。

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2 ：降四高

白菜富含维生素C和膳食纤维，有效降低胆固醇、增强血管弹性，此外白菜还含有异硫氰酸酯等保健元素，是高血压、高血脂、高血糖朋友的最佳食材，日常吃白菜还能促进尿酸的排出，排出体内毒素。

3 ：防癌抗肿瘤

纽约激素研讨所发现，白菜中含有独特的微量元素，能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。

此外白菜含有的微量元素钼，还能阻断亚硝胺等致癌物质的生成，有效预防肿瘤和癌症。

4 ：补钙不花钱

大白菜富含钙，一杯熟的大白菜汁几乎能等同于一杯牛奶所含的钙，不爱喝牛奶的朋友记得日常多吃些大白菜。

5 ：护肤养颜

大白菜含水量很高，热量却很低，并且富含维生素C、E，多吃白菜，能有效补水，还能养颜抗衰老，面膜钱都省白菜5了。

6 ：排毒通便

人体毒素大什么病都来了，与其花钱买药，不如吃点大白菜，白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，润肠通便、帮助消化，有效排毒养颜。

尤其是便秘的朋友，每天坚持生吃白菜心500g或饮用300ml的大白菜汁，对抗大便干燥有奇效。

7 ：清热治感冒

现代医学研究表明，白菜能清热解毒、清肺化痰、止咳平喘，80%感冒患者每天饮用500ml的白菜汁，1小时内症状便能显著减轻。